总是被人吓一激灵,怎么办?
让自己镇定下来，想办法让“镇定”融入到自己的惯性思维里，这个我也不知道怎么做，只能说该到时自然到，顺其自然吧。
深呼吸：当你在专注于一项任务时，尽量保持在放松的状态下。如果你被吓了一跳，可以停下来深呼吸几次，让自己逐渐平静下来。 确认自己的安全：如果你感到身体上或心理上受到了惊吓，可以先确认自己的安全。
保持纯真的心，有时候当我们面临恐惧的时候，大部分人会选择逃避恐惧，把恐惧压下去，或者选择其他的方式来掩饰恐惧。其实这最终结果更糟糕，压抑着恐惧只会让它越来越深刻，越来越严重。